2013年11月18日

ダイエット中の女子にチョングッチャン

韓国料理の中でもニオイが強くて日本人には
あまり好まれないと言われているチョングッチャンですが
ダイエット中の女子、更年期障害のご婦人、腸の中をキレイにしたい人
女性には理想的な韓国料理なんですよねェわーい(嬉しい顔)


特にこれからの季節には冷え性防止にも毎日食べて欲しいくらいです。



チョングッチャンとは豆味噌の一種で、納豆のようなニオイがします。
納豆とキムチのチゲなどが苦手じゃない人ならイケそうですexclamation×2



ただ、チョングッチャンは近所のスーパーでは手に入らないので
私はテンジャン味噌と納豆を使って手軽に作っています手(チョキ)



作り方はキムチチゲとほとんど変わりません。
キムチを最初にごま油で炒めてからだし汁か米のとぎ汁を加え、
お好きな具材と納豆を入れ、テンジャン味噌で味を調えて完成です。



もっと本格的な作り方もありますけど、
お味噌汁感覚で作るならこのくらいの工程が簡単です。



納豆のニオイは温まると強くなるので苦手な人もいますけど、
体も温まるし、慣れればクセになる美味しさです。



毎日でも食べられる簡単美容食ですよぴかぴか(新しい)



韓国食材マートではチョングッチャンは多数販売されているので
本格的に試してみたい人は韓国食材のお店を探索してみてねるんるん








     
posted by ハン・ヒョジュ at 23:01| 韓流ダイエット | 更新情報をチェックする

2013年10月29日

韓国式ダイエットというのは?

韓国式ダイエットというのはexclamation&question
日本人よりもスレンダーな女性が多いイメージの韓国女子ぴかぴか(新しい)

成人女性の平均を比較してみましたexclamation×2


◆日本人女性

身長159センチ 体重52キロ
バストBカップ ウエスト65センチ ヒップ86センチ



◆韓国人女性

身長161センチ 体重53キロ
バストAカップ ウエスト69センチ ヒップ88センチ



これは2011年ごろのデータなので現在は多少違うかも知れません。
非常に似通っているように見えますよね。

ただ、平均的に身長が高いことが特長です。
平均身長で2センチ違うとなるとかなり大きな違いなのですよ。

ということは、韓国人の女性は背が高いからスレンダーに見える
可能性が高いのでしょうかexclamation&question



でもこんなデータもあります。
韓国人女性の方が平均体重は重いのに脚が細いということです。
韓国のダイエットはスクワットや下半身のエクササイズによって
脚の筋肉を程よく鍛えるメニューが多いようです。



太もも周辺の筋肉は身体の筋肉の半分以上を占めると言いますので
ここを鍛えることで太りにくい体質になります。
筋肉は脂肪よりも重いので韓国人の平均体重の方が重いのかもexclamation&question

脚のエクササイズを重視することがポイントのようです。





       
posted by ハン・ヒョジュ at 15:18| 韓流ダイエット | 更新情報をチェックする

2013年09月16日

モムチャンダイエットから待望のアプリが登場♪

モムチャンダイエットから待望のアプリが登場るんるん

韓国でもっとも有名なカリスマ主婦、チョン・ダヨン
モムチャンダイエットで大ブレイクして日本でも有名ですぴかぴか(新しい)



以前にもモムチャンダイエットのプログラムDVDを紹介しましたが
モムチャンダイエットはどんどん進化してますよるんるん



まずはモムチャンダイエットのWiiフィギアロビクスexclamation×2



お馴染のゲームWiiでモムチャンダイエットのプログラムを
楽しみながら続けられます
揺れるハート



毎日のトレーニング管理もできるのでダイエット成果も一目でわかるし
DVDよりも楽しく続けられると大人気です。


初回限定版には最新オリジナルエクササイズが収録されたDVDの特典付きですわーい(嬉しい顔)
お値段も3,230円ですから楽しみながら痩せられてしかも安いexclamation×2




そしてもう1つるんるん

モムチャンダイエットのiphoneアプリもついにリリースされましたぴかぴか(新しい)
チョンダヨンによる全78のエクササイズを収録してあります。


痩せたい部分の各部位別エクササイズと有酸素+エクササイズを選択できます。


お値段は850円なのでちょっとした時間も無駄にしたくない人には
これは便利なアプリではないですかexclamation&question


欲を言えばアンドロイド版が出てくれれば嬉しいですけどねたらーっ(汗)



10年間全くリバウンドなしのカリスマ主婦のパーフェクトボディに
一歩でも近づきたい人、アップストアへどうぞるんるん




【モムチャンダイエットプレミアム】本【モムチャンダイエット】【韓流 ダイエット】【モムチャン】DVD【チョン・ダヨン】【チョンダヨン】

価格:1,470円
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感想(107件)












posted by ハン・ヒョジュ at 16:06| 韓流ダイエット | 更新情報をチェックする
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